روان سلامت

تقویت اعتماد به نفس و ایجاد روحیه مثبت اندیشی در کودکان

چطور و با چه کیفیتی باید بچه ها را پرورش داد تا شانس آنها در برخورداری از یک زندگی معنی دار و رضایتمندانه افزایش پیدا کند؟ اگرچه جواب این سوال بی نهایت و بدون پایان به نظر می رسد ولی بسیاری از متخصصان می گویند بزرگ ترین و بهترین هدیه ایجاد نگرش «من می توانم» در فرزند خواهد بود. حقیقت این است که احتمالا هیچ عاملی نمی تواند نقشی قوی تر از عامل «خودباوری» در تعیین خودکارآمدی، هویت فردی، خودارزشمندی و مهارت برقراری روابط بین فردی داشته باشد. و البته خبر خوب این است که همیشه لحظات پایان ناپذیری برای والدین وجود دارد که آنها بتوانند این نوع مثبت اند

تقویت اعتماد به نفس تقویت اعتماد به نفس در کودکان تقویت اعتماد به نفس کودکان

ادامه مطلب ...
نظریه روانشناسی فردی آدلر و شرح حال آلفرد آدلر

شرح حال آلفرد آدلر. آلفرد آدلر ( ۱۸۷۰ ۱۹۳۷ ) در هفتم فوریه سال ۱۸۷۰ ، در رودلف هایم حومه شهر وین و در خانواده ای از طبقه متوسط متولد شد . در سال ۱۸۹۵ میلادی به در یافت درجه دکترای پزشکی از دانشگاه وین و سپس در رشته چشم پزشکی به درجه تخصصی نائل آمد . بعدها در روان پزشکی نیز تخصص گرفت و یک جهت گیری اجتماعی را در زمینه روان شناسی و روان درمانی تعقیب کرد. آدلر در سال ۱۹۰۲ م، به درخواست فروید به عضویت انجمن روانکاوان وین درآمد . اما به زودی به آدلر به تدوین عقاید جدیدی پرداخت که با عقاید فروید و دیگر روانکاوان جامعهء وین مغایرت داشت . آدلر مکتب

روانشناسی فردی آلفرد آدلر نظریه روانشناسی فردی آدلر روانشناسی آلفرد آدلر

ادامه مطلب ...
نازک نارنجی نباش/چگونه حساسیت های بی دلیل مان را کم کنیم؟

شاید شما هم جزو این دسته افراد هستید که در نزدیکی تعطیلات و یا یکی از مراسم خاص، وضع و حالتان دیدنی است! چون استرس برنامه ریزی از یک طرف و بعد از میهمانی و مراسم مربوطه، کاوش و موشکافی صحبت های دوست و فامیل از طرف دیگر که عمده آنها را با منظور فرض کرده اید و در مرحله بعد حسابی از خودتان بازپرسی می کنید که چه چیزهایی را باید و یا نباید می گفتید و چند ماه بر سر این موضوعات، عصبی و کلافه می شوید. معمولا این طور آدم ها در طول روز بارها در یک چرخه معیوب گرفتار می شوند: اول احساساتشان جریحه دار می شود. مثلا فکر می کنند: «چرا دو هفته است خواهرم با من

ادامه مطلب ...
تاملی بر ناتوانی ایرانیان در «نه» گفتن از دید روانشناسان و جامعه شناسان

یک جامعه شناس می گوید بر اساس مطالعاتی که انجام گرفته ۷۰ درصد افرادی که در جوانی معتاد می شوند، مهارت «نه» گفتن نداشته اند. کرامت ا. راسخ، جامعه شناس و استاد دانشگاه به فرهنگ آشتی می گوید: «بهادر شفرز در کتاب خود با عنوان «مبانی جامعه شناسی جوانان»، که من آن را ترجمه کرده ام، می نویسد مطالعات انجام شده نشان می دهد که حدود ۷۰ درصد افرادی که در جوانی معتاد می شوند،در محافل دوستان و همسالان و ناتوانی در «نه» گفتن برای نخستین بار مواد مخدر مصرف می کنند». در همین حال «دکتر هومان نارنجی ها»، مدیرکل امور فرهنگی و پیش گیری ستاد مبارزه با مواد مخدر نی

ادامه مطلب ...
افراد خود ساخته از نظر روان و رفتار چه خصوصیاتی دارند؟

در این مقاله ۱۶ خصوصیت از افراد خودساخته را برایتان عنوان می کنیم که شما می توانید به خود نمره دهید تا متوجه شوید آیا شما هم فرد خود ساخته ای هستید یاخیر؟. در این مقاله ۱۶ خصوصیت از افراد خودساخته را برایتان عنوان می کنیم. فرد خودساخته اینجا به معنی فردی است که درصدد واقعیت دادن به توانایی های خود است. بعد از اینکه تک تک این خصوصیات را به دقت مطالعه کردید، به نسبت میزان نزدیکی که به هر یک از خصوصیات دارید، به خود نمره ۱ تا ۱۰ بدهید. نتیجه ای که به دست می آورید نمایش شهودی نقاط ضعف و قدرت شما در حرکت به سمت به واقعیت کشاندن توانایی های فردیتا

افراد خود ساخته

ادامه مطلب ...
چطور اضطراب و استرس را در کودکان تشخیص دهیم؟

زهره بانی: متاسفانه اضطراب و استرس که بعضا از آن به عنوان بیماری قرن حاضر یاد می‌کنند،‌ کودک و بزرگسال نمی‌شناسد و همه افراد به یک اندازه در معرض خطر درگیری با آن هستند. بیشتر مردم با اضطراب و استرس در بزرگسالان به نوعی درگیر هستند. اما واقعیت این است که کودکان و بزرگسالان به یک اندازه مستعد ابتلا به عارضه اضطراب و استرس هستند. علاوه بر این متخصصین معتقدند از آنجا که مردم گمان می‌کنند که نمی‌شود کودکان هم از اضطراب و استرس رنج ببرند، این اختلال در کودکان معمولا ناشناخته باقی می‌ماند. چطور باید اضطراب و استرس در کودکان را تشخیص دهیم؟ پاسخ این

اضطراب و استرس در کودکان اضطراب و استرس کودکان

ادامه مطلب ...
تاثیر موسیقی بر مهارت‌ها و سلامت روانی کودکان

در معرض موسیقی قرار گرفتن و شرکت فعال در خلق آن می‌تواند زندگی یک کودک را هم آنی، هم در بلندمدت غنا بخشد و در او خلاقیت و شکوفایی برانگیزد. آفتاب: در معرض موسیقی قرار گرفتن و شرکت فعال در خلق آن می‌تواند زندگی یک کودک را هم آنی، هم در بلندمدت غنا بخشد و در او خلاقیت و شکوفایی برانگیزد. ارزش‌های فرهنگی را به وی منتقل کند و به رشد جسمانی، فکری و اجتماعی او کمک کند. بعد از سال‌ها کاهش بودجه‌های مربوطه، مسئولان حوزه‌های آموزشی در آمریکا در ش‍ُرف بازگرداندن برنامه‌های موسیقی و سایر هنرها به مدارس هستند. در سال 1980 تنها در دو ایالت آموزش هنر برای

تاثیر موسیقی بر سلامت تاثیر روانی موسیقی تاثیر موسیقی کودکان

ادامه مطلب ...
رفتارهایی که نشان میدهد کودک به مادر علاقه دارد

اگر می خواهید از نشانه‌های علاقه کودک نوپایتان به خود آگاه شوید، به نکات زیر دقت کنید. کودک شما با این رفتارها علاقه و دلبستگی خود را نسبت به شما نشان خواهد داد. 1. او آینه شما است. حالات چهره شما به کودکتان منتقل می‌شود. به همین دلیل است زمانی که شما لبخند می‌زنید، او نیز می‌خندد یا هنگامی که عصبانی هستید، او نیز چهره‌اش پر از ترس خواهد شد. این حالت از زمان زایمان او شروع می‌شود اما بین 9 تا 18 ماهگی افزایش می‌یابد. 2. او نشانه‌ها را در شما جستجو می‌کند. عکس العمل کودک شما نسبت به اشیاه مختلف چگونه است؟ او به شما نگاه می‌کند. جهان برای ا

ادامه مطلب ...
چگونه با فرزندانمان مهربان و صمیمی تر باشیم؟

با افزایش سن ازدواج، کاملا طبیعی است که اختلاف سنی پدران و مادران و نیز فرزندان بیشتر و بیشتر شود و گاهی به بیش از سی و پنج سال هم برسد. وجود این میزان اختلاف سنی منجر به اختلاف در نوع گفتار، کردار و حتی دیدگاه والدین و فرزندان می شود. اما اگر به نکاتی که در ذیل اشاره می شود، توجه کنیم بهتر می توانیم همپای کودکان خود باشیم. عشق ورزیدن. می توانید با کودکتان رابطه خوبی برقرار کنید، به شرط آن که اجازه بدهید عشق و محبت شما را نسبت به خودش احساس کند. محبت قلبی به تنهایی، برای ارضای خواسته های درونی کودک کافی نیست. او به عشق و محبتی نیازمند است که

چگونه مهربان باشیم چگونه صمیمی باشیم

ادامه مطلب ...
فرار از کم رویی و خجالت با ۱۹ فرمان

آیا می توانید آخرین باری را که درون یک اتاق در میان افراد غریبه ایستاده بودید، به یاد بیاورید؟ آیا آن موقع احساس خجالت و بی دست و پایی کردید؟ آیا وقتی می خواهید از کسی یک سؤال کوچک بپرسید، خجالت می کشید و حتی برای پرسیدن تاریخ و ساعت، ضربان قلب تان تند می شود؟ آیا وقتی می خواهید برای انجام یک معامله یا خرید به کسی مراجعه کنید، مردد می شوید، آیا این احساس شما را از زندگی عقب نگه داشته است. صرف نظر از درونگرا یا برونگرایی افراد، همه انسان ها در زندگی و در بعضی شرایط و مسائل احساس خجالت می کنند. از لحاظ اجتماعی فقط افراد درونگرا کم رویی را تجربه

فرار از کم رویی کم رویی و خجالت

ادامه مطلب ...
روانشناسان و روانپزشکان در مورد بدبینی چه میگویند؟

بسیاری از ما در طول زندگی مان با انسان هایی روبرو شده ایم که به همه چیز و همه کس بدبین و بدگمانند، فکر می کنند که دیگران به دنبال آسیب رساندن به آنها هستند و اگر به کسی اعتماد کنند، عاقبت روزی از پشت خنجر خواهند خورد. اگر به این افراد به قدر کافی نزدیک شده و با آنها وارد گفتگو شوید برای شما مثال های متعددی از خیانت هایی که در طول زندگی تجربه کرده اند خواهند آورد و ممکن است حتی در وهله نخست موفق شوند شما را قانع کنند که تمامی اطرافیانشان بدذات بوده و مرتب در حال توطئه برعلیه شان هستند اما احتمالا بعد از گذشت مدت نه چندان زیادی پی خواهید برد که ب

ادامه مطلب ...
وقتی «قلب کسی می شکند»/سندرم قلب شکسته چیست؟

همه ما بار ها این جمله را گفته ایم یا شنیده ایم: قلبم شکست، قلبش را نشکن؛ آیا براستی قلب انسان می شکند؟ هنگامی که قلب انسان می شکند چه اتفاقی می افتد؟ آیا تحقیقی در این زمینه صورت گرفته است؟ آن تحقیقات مبتنی بر چه یافته هایی است؟. کاترین همیشه آرزوی مادر شدن داشت بنابراین وقتی متوجه شد باردار است به همراه همسرش جشن باشکوهی برگزار کردند. آنها مدت ها بود منتظر چنین روزی بودند اما درست ۱۲ روز قبل از زایمان، پزشکان به زنده بودن جنین شک کردند و بعد از معاینه متوجه شدند جنین مرده است. چند ساعت بعد از اینکه جسم بی جان کودک تحویل کاترین شد، او غش کرد

ادامه مطلب ...
ریشه یابی غم و اضطرابی که طولانی می شود از نگاه روانپزشکان

بر خلاف تصور عموم، واژه چکاپ روانپزشکی چندان درست نیست یعنی چنین چیزی خیلی مرسوم نیست؛ اما نکته مهم آن است که هرگونه ارزیابی تشخیصی یا درمانی فقط باید زمانی انجام شود که شواهد علمی دقیق مبنی بر اثربخشی آن وجود داشته باشد. نباید فراموش کرد که هر آزمون آزمایشگاهی درصدی مثبت یا منفی کاذب دارد. بویژه انجام تست های روان شناختی معمولا مثبت و منفی کاذب زیادی دارد و بدون مصاحبه تشخیصی از سوی روانپزشک اعتبار زیادی ندارد و نمی تواند در تشخیص یا رد مشکلات روانپزشکی، کارآمدی زیادی داشته باشد. به جای تجویز تست های روان شناختی بهتر است افراد از علائم و نشا

ادامه مطلب ...
هوش عاطفی چیست؟

راهبر واقعی یک تیم کسی است که افراد را متقاعد می کند که می توانند، تغییر ایجاد کنند. تنها نکته مهمی که یک راهبر برای مدیریت افراد باید انجام دهد، گرفتن نتیجه است. جک ولچ می گوید برای به دست آوردن این امر، هوش راهبر باید دارای مولفه قوی عاطفی باشد. راهبر سازمانی باید دارای سطح بالایی از خودآگاهی، بلوغ و خودکنترلی باشد و بتواند موانع و مشکلات را مدیریت کند و با شادی و تواضع از کسب موفقیت لذت ببرد. ولچ بنا به تجربیات خود می گوید: برای یک راهبر داشتن هوش عاطفی مهم تر از دیگر مولفه ها یا هوش ریاضی است. او تاکید می کند که شما نمی توانید این موضوع

هوش عاطفی هوش چیست هوش عاطفی چیست

ادامه مطلب ...
زبان بدن آدم هنری ها چگونه است؟

موی های بلنداز پشت بسته شده، ریش بلند، لباس راحت با رنگ های هم وزن یا موهای کاملا کوتاه و به قول خودمان کچل شما را به یاد چه تیپ آدم هایی می اندازد؟ تعداد کمی از افراد هستند که می توان به راحتی از روی ظاهر به شغل و حرفه​شان پی برد، این دسته همان هنرمندان هستند که معمولا از دور مشخص هستند. این بار سراغ هنری ها رفتیم تا با ابعاد بیشتری از زندگی و زبان بدن آنها آشنا شویم. در این مقاله سعی شده به بررسی ویژگی های روانشناختی و ذهنی هنری ها و هنرمندان با کمک سیدعلی دربانی، کارشناس ارشد مشاوره خانواده و آرش زمانیان، نوازنده گیتار بیس در گروه پرطرفدار

ادامه مطلب ...
کودکم از آرایشگاه رفتن و سلمانی می ترسه!

«دست کوچک‌اش در دستم، وارد آرایشگاه شدیم. مدتی، با تعجب به اطراف نگاه کرد، آرام آرام لب ورچید و ناگهان گریه را سر داد. » این، داستان آرایشگاه رفتن خیلی از کوچولوهاست. ترس کودک , آرایشگاه رفتن. توضیحاتی که در خانه داده بودید، کفایت نکرد و او را فقط تا دم در آرایشگاه آورد؛ باقی‌اش ماند با کرام‌الکاتبین! دیدن فردی غریبه که در دست‌اش، قیچی دارد و مدام دور و بر آدم می‌چرخد، برای کودک، خوف‌انگیز است. نباید انتظار داشته باشیم کودکانی که بغل غریبه رفتن را دوست ندارند، خود را تسلیم این شرایط کنند. پس، باید دنبال راه‌حل باشید. کمی صحبت. با زبانی بسیار

ادامه مطلب ...
جو فراست بچه را از خجالت کشیدن در می آورد

آیدین پسر 5 ساله‌ای است که با وجود علاقه بسیار زیادی که به ورزش دارد، نمی‌تواند در هیچ‌کلاس ورزشی‌ای شرکت کند. مهم‌ترین دلیل آن هم این است که خجالت می‌کشد. یک بار مادر آیدین سعی کرد او را در یک کلاس ثبت‌نام کند، اما او مدام گوشه کلاس می‌ایستاد و با هیچ کدام از بچه‌ها و مربی ارتباط برقرار نمی‌کرد طوری که مادر آیدین دیگر نتوانست او را به کلاس ببرد. جالب اینجاست که برادر آیدین به هیچ عنوان اینگونه نیست و پسری کاملا مستقل است و همه کارهایش را خودش انجام می‌دهد. در واقع این دو دقیقا قطب مخالف هم هستند. آیدین علاوه بر اینکه در جمع خجالتی است بسیا

ادامه مطلب ...
رنگ مورد علاقه افراد بر اساس روانشناسی رفتار آنها

تمام لذت هدیه دادن یک طرف و ماجرای چه خریدن هم یک طرف! عجله نکنید خیال نداریم به شما بگوییم چه چیزی بخرید، اتفاقا این را می سپاریم به خودتان و سلیقه ای که به خرج می دهید اما در مورد رنگ هدیه اصلا و ابدا نمی توانید پای سلیقه را وسط بکشید! نوبت به رنگ که می رسد باید یک راست بزنید به دل علاقه ها و بفهمید دوست تان به چه رنگی علاقه دارد. برای رسیدن به جواب هم لازم نیست گوشی تلفن را بردارید و از خودش سؤال کنید! فقط کافی است کمی روی رفتارش زوم کنید. رفتار و روحیات او همه چیز را لو می دهد. اما برای آنکه در این شناسایی درست به هدف بزنید ما به شما می گ

رنگ مورد علاقه رنگ مورد علاقه افراد روانشناسی رنگ مورد علاقه

ادامه مطلب ...
5 علامت اعتیاد به اینترنت در کودکان و نوجوانان

براساس برآوردهای ژاپن در این کشور 500 هزار کودک در سن مدرسه از نظر آسیب شناختی به اینترنت معتاد هستند، عاملی که موجب شده کارشناسان راهکار برگزاری اردوهای بدون گجت و اینترنت را از سال آینده اجرایی کنند. براساس یک تحقیق انجام شده توسط دولت ژاپن 518 هزار دانش آموز ژاپنی 12 تا 18 سال از نظر آسیب شناختی به اینترنت اعتیاددارند. این تحقیق توسط دانشگاه نیهون با انجام نظر سنجی از 100 هزار دانش آموز انجام و مشخص شده است که در 8. 1 درصد از آنها در وضعیت مشکوک به اعتیاد به سر می‌برند. از میان افرادی که علائم ظاهری اعتیاد به اینترنت به ویژه فکر دائم فعالیته

اعتیاد به اینترنت در کودکان اعتیاد به اینترنت در نوجوانان اعتیاد کودکان و نوجوانان

ادامه مطلب ...
روانشناسی بازیهای بچه ها و بچه‌هایی که بچگی نمی‌کنند!

یادش بخیر بازی‌های بچگی؛ بازی‌هایی پر از جنب و جوش و هیاهو، بازی‌هایی که فقط لازم بود تندتر بدوی تا برنده شوی یا این‌که باید حواست را بیشتر جمع می‌کردی تا بقیه را از دور بازی‌ها بیرون کنی، یادش بخیر. نام چند بازی دوران کودکی خود را به خاطر دارید؟ یکی، دو تا، سه تا یا آنقدر بچه شیطانی بوده‌اید که شمار آن از دستتان در رفته است؟تقریبا می‌توان گفت که جواب کودکان دهه‌های 50 و 60، هفت سنگ، چوب و چرخ، دسش ده، شاه-دزد-وزیر، اسم فامیل، لی لی و …. است. همینطور که این نسل به دهه‌های 60 و 70 می‌رسید بازی‌های جدید و خلاقانه تری به آنها اضافه شد، این دو نسل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه