روان سلامت

تقویت حافظه در فصل امتحانات/انواع حافظه

یکی از توانایی‌هایی که انسان را نسبت به دیگر موجودات برتر می‌کند حافظه و تفکر است. مغز انسان قسمتی به نام مخ دارد که بزرگ‌ترین بخش مغز را تشکیل می‌دهد. مخ، مرکز هوش، ادراک، یادگیری، حافظه، تمایلات و احساسات است. همه انسان ها دارای حافظه هستند، اما افراد کمی برای تقویت حافظه خود تمرینات مختلف انجام می دهند و آن را پرورش می دهند. حافظه انسان مانند دستگاه فیلمبرداری است که حوادث، اتفاقات و مطالب مختلف را در خود ذخیره می کند. حافظه به سه دسته کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت تقسیم می شود و انسان این توانایی را دارد که مطالب بسیاری را در خود جای ده

تقویت حافظه حافظه

ادامه مطلب ...
افسردگی در سالمندان+چند نمونه از نشانه های افسردگی سالمندان

هر کسی ممکن است گاهی افسرده و غمگین شود، افسردگی حالتی کاملا طبیعی در زندگی هر فرد، در هر سنی است اما زمانی که این حالت بیشتر از معمول به طول بینجامد و زندگی فرد و اطرافیانش را تحت تاثیر قرار دهد دیگر حالتی طبیعی محسوب نمی شود. افسردگی جزوی از پیری و سالمندی نیست، بلکه مانندبیماری های قلبی و دیابت ممکن است گاهی برخی افراد را گرفتار کندکه در این صورت فرد باید تحت درمان قرار گیرد. به طور معمول از هر صد سالمند، پانزده نفر دچار افسردگی می شوند و از این میان، آن دسته از سالمندانی که در خانه های سالمندان زندگی می کنند، بیشتر گرفتار افسردگی می شوند.

نشانه های افسردگی در سالمندان

ادامه مطلب ...
توصیه‌های مفید در درمان اضطراب و تنش های عصبی

اضطراب و تنش‌های عصبی یکی از ارمغان‌های نامیمون زندگی امروزی است. اضطراب و دلهره محدود به سن، جنس یا طبقه اجتماعی خاصی نیست و افراد مختلف به دلایل متفاوت ازجمله اختلال ترشح مواد شیمیایی از پایانه‌های عصبی، عوامل محیطی، اجتماعی، ژنتیک و. از آن رنج می‌برند. اضطراب یک واکنش هیجانی است که باعث ایجاد حالت دلواپسی و بی‌قراری در فرد می‌شود. این حالت گاهی طبیعی است و در پاسخ به بعضی محرک های محیطی یا شرایط خاصی مثل یک موقعیت خطرناک ایجاد می شود، اما زمانی که خود بخود و بدون علت رخ دهد، حالت بیمارگونه ایجاد می کند و می تواند باعث علائمی مانند تپش قلب

درمان اضطراب عصبی درمان تنش عصبی درمان تنش های عصبی

ادامه مطلب ...
از ویتامین ضدافسردگی غافل نشوید

کاهش این ویتامین نقش مهمی در تشدید علائم افسردگی دارد. پزشکان در یک آزمایش جدید تاکید کردند افزایش سطح ویتامین D خطر بروز علائم افسردگی را به ویژه در افرادی که سابقه ابتلا به این اختلال روانی را دارند، کاهش می‌دهد. دکتر ای شروود براون، استاد روانشناسی مرکز پزشکی دانشگاه جنوب غربی تگزاس در دالاس در این مطالعه تاکید کرد: تاکنون می‌دانستیم که کاهش ویتامین D در بدن احتمال بروز طیفی از بیماری‌های مختلف مثل بیماری‌های قلبی و عروقی و مشکلات نورولوژیک را افزایش می‌دهد اما در این آزمایش جدید به طور خاص معلوم شد که کاهش این ویتامین نقش مهمی در تشدید علائ

ادامه مطلب ...
افسردگی زنان به این ویتامین بستگی دارد

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند. به تازگی محققان دریافته‌اند که ویتامین D می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند. دوره‌ یائسگی دوره‌ای از زندگی زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن علایم مختلفی از جمله افسردگی بروز می کند. برای بررسی ارتباط بین ویتامین D و افسردگی، محققان ۸۱۱۸۹ زن بین ۵۰ تا ۷۹ سال را به مدت ۳ سال مورد مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد آن دسته از زنان یائسه‌ای که تغذیه سرشار از ویتامین D دارند در مقایسه با زنان یائسه دیگر، کمتر دچار افسردگی می‌شوند

ادامه مطلب ...
شناخت علل نامتعارف در بروز بیماری افسردگی

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که با بدخلقی از خواب بیدار شوید و علت آن را ندانید؟ ممکن است علل زیادی وجود داشته باشد که برخی از این موارد تعجب آور است اما راه هایی برای از بین بردن آن وجود دارد. در این مطلب به نقل از «Prevention» به چند علت اشاره می کنیم. عدم تحمل غذا:عدم تحمل غذا، عامل بسیاری از ناراحتی های جسمی است از جمله حالت تهوع و معده درد. این امر روی خلق و خو نیز تأثیر می گذارد و باعث ناراحتی، بدخلقی، عدم تمرکز، پرخاشگری عصبی یا بیش فعالی نیز می شود. اگر به طور منظم دچار بدخلقی می شوید دفترچه ای تهیه کنید و هر غذایی را که می خور

علل بروز افسردگی علل بیماری افسردگی

ادامه مطلب ...
چرا بیشتر ما از آینده می‌ترسیم؟

می‌گویند امروز، آینده دیروز است، یعنی آینده لزوما چیز ترسناکی نیست، اما می‌بینید ما مردم چقدر از آینده می‌ترسیم؟ آینده برای بیشتر ما یک چیز وهم‌انگیز است، یک زمان نیامده که سرش برای دردسر، درد می‌کند؛ برای همین است که بیشتر ما از آینده می‌ترسیم. این ترس زن و مرد هم نمی شناسد و همه را به نوعی مشغول خودش می کند، حتی برای بعضی ها منشأ افسردگی می شود و دل و دماغشان را برای ادامه زندگی کور می کند. اینها حرف های یک روان شناس است که بخشی از افسردگی را به ترس از آینده ربط می دهد. او منظورش آدم هایی است که پیش رویشان جز بن بست چیزی نمی بینند و آینده بر

ادامه مطلب ...
افسردگی پس از زایمان ۳ نوع است, از افسردگی بعد از زایمان با احساس وسواس و اجبار تا ...

خیلی از خانم‌ها و آقایان فکر می‌کنند افسردگی پس از زایمان فقط به‌صورت احساس افسردگی غالب در خانم تازه زایمان کرده است درحالی که ۳ شکل از افسردگی پس از زایمان داریم؛ شکل اول آن با احساس افسردگی غالب است. دوم با احساس اضطراب و هراس غالب است و سوم افسردگی پس از زایمان با احساس وسواس و اجبار. برخی خانم‌ها هم ترکیبی از این حالت‌ها را تجربه می‌کنند. خانم نیلوفر که به «سلامت» ایمیل زده‌اند، به نظر دچار افسردگی پس از زایمان با غلبه اضطراب هستند زیرا علامت‌هایی مانند تپش قلب همراه با احساس ترس شدید دارند. مشکل در عرض چند هفته با مراقبت مناسب رفع می‌ش

افسردگی بعد زایمان

ادامه مطلب ...
ارتباط بین کباب این غذای خوشمزه و بهبود افسردگی

مطالعات متخصصان تغذیه در آلمان نشان داد که اگر کباب از گوشت سالم و با کیفیت تهیه شود، می تواند به درمان افسردگی کمک نماید. در این تحقیقات مشخص شد که نورون های مغزی به بوی خوشایند کباب واکنش نشان داده و هورمون اکسی توسین را ترشح می کنند و در نتیجه احساس نشاط و شادابی در فرد به وجود می آید. کباب از جمله غذاهای محبوب در سراسر دنیا از جمله ایران به شمار می رود و بسیاری از کشورها امروزه این غذا را به شکل های متنوع در اغلب رستوران های خود سرو می کنند.

ادامه مطلب ...
علل ایجاد تیک های عصبی چیست؟

یکی چشم هایش می پرد و می گوید حتما تیک دارد، فرد دیگری دستش تکانی می خورد و آن را به حساب تیک عصبی می گذارد و جالب این است که هر یک از این افراد هم به اجبار می خواهند تیک را به روش خودشان درمان کنند. در این میان خیلی ها هم نادیده گرفتن تیک را بهترین روش برای درمان و برطرف شدن مشکل می دانند. در صورتی که متخصصان تیک را طور دیگری تعریف می کنند و برای برطرف کردن این عارضه هم نظر دیگری دارند. آنها می گویند آموزش بیمار و اطرافیان او، اولین قدم در راه درمان است و باور دارند هنگام روبه رو شدن با چنین مشکلی نباید خجالت کشید یا احساس شرم داشت. از نظر

علل ایجاد تیک علل تیک عصبی تیک عصبی چیست

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه